15个小时体验"黄帝内经心灵学"　在呼吸和对视中舒缓心灵　心理的省悟和行动让身心更健康

http://www.dahe.cn 大河健康报 06 心灵空间 2007年08月11日

0811b0601.jpg 　　一个人的烦恼可以在一呼一吸间消散，一个人的弱点可以在四目相对时觉悟，一个人的心智可以在精神的放飞中健全……这，并非痴人说梦，而是完全可以体验并感觉的心理现象。 　　８月４日~５日，在新郑市龙湖镇龙湖圣地社区新近落成的“黄帝内经纪念馆”，心理学者向水引导我省１６名媒体从业者和心理咨询师体验他的研究成果－－互动式“黄帝内经心灵学”，本报记者全程参与了这一长达１５小时的活动。 　　□记者杨振东文图 　　呼吸、对视于无声中倾听心灵 　　【呼吸】１６名队员平躺在地上，双目微闭，双腿并拢间隔一拳，后颈弓起。随着向水“吸气－－”的指令，队员们按向水事前的要求，将气缓缓吸进，并让气从下腹向上腹、胸、肩推动，直抵喉头时，向水才发出指令“呼－－”，学员们把气长舒出去。 　　活动中，记者觉得心头一下子放松许多，身体也从之前的紧张僵硬变得松软下来。 　　接着，１６个人分成８组，每组一人平躺于地，双目微闭，双腿并拢间隔一拳，一人蹲在一旁配合，向水要求平躺者冥想最烦恼的事、最恨的人，旋即，只听得向水一声令下，躺地者开始急促呼吸，随着带有击鼓声的音乐响起，呼吸越来越急促，直到上气不接下气，不久平躺者皆泪如泉涌，更有少数人手捶足顿，失声痛哭。 　　活动中，记者发现一直郁积于胸的不快竟随着泪水和哀号消遁了。 　　【对视】之一，静态对视。１６个人分成２组，围成内外两圈，同时按逆时针方向交错行走，无语对视，要求至少半分钟。之二，动态对视。大家屈臂揉腋窝之肋，做传统戏剧中之抬轿状，大声呼吸，跳跃走动，无语对视，要求至少１０秒钟。 　　对视时，记者发现，对方眼中那份交流的渴望不由得让我心生感动，对方眼中的冷漠无谓也使我心灰意冷。对视中，人的情感是这么无处躲藏。 　　对眼儿能对出很多学问 　　： 　　以上，并不是互动式“黄帝内经心灵学”的全部，“丢线团”、“吐心声”、“狮子吼”等一个个活动，形似简单，寓意深刻。 　　“活动中，我感悟到很多道理，通过这种深度的运动式呼吸，我的一切不快都能呼出去，身上清爽多了。”队员刘丽明说。 　　“一个克制力再强的人当呼吸急促到几乎把整个大脑都呼吸成空白的时候，所有的痛苦和烦恼便随着喷涌而出的泪水一下子归零。这种感觉真好！”队员禹志超说。 　　对于对视，大家同样感受深刻。队员陈玉焕说：“对视中，对对方的好恶亲疏在眼中被毫无保留、赤裸裸地表现出来，让习惯于隐藏起自己真情实感的人真切感受到热诚对人的重要性，摒弃冷漠、拥抱热情，应是我们对待交流的态度呀。”同为心理师的梁光辉说：“静态对视让人从细微处看出待人热情的重要，动态对视让人从运动中察觉注目礼中的尊重感。对眼儿，能对出很多学问呢。” 　　『点评』 　　调节好自己的心理社交变得不再困难 　　“有人觉得一生要与很多很多人打交道，觉得纷繁复杂，苦累不堪，其实，人一生都是在与自己打交道。”作为教练的向水如是说。 　　向水本名刘向阳，系居易国际集团控股有限公司董事局主席刘向阳，是一名成功的企业家。近些年，他痴迷上《黄帝内经》，尤其对其中心理学的内容，他感悟尤深。如何体察自己的细微感觉，以随时随地将身心调节到最佳状态，是其目前研究的中心课题。 　　正如向水本人的解释，呼吸之间身体是可以产生巨大变化的，将压力和不快通过呼吸释放完全做得到；对视中，你得到了什么，往往会下意识地回应什么，这正是为什么要热诚待人的原因，因为“他对你的反应正是你对他的态度的一面镜子”。造型时，你对爱的理解已深深地固化在里面了，你的行动正是你潜意识中爱的展示。自己的心理调节好了，对人、对社会，交往起来完全不会有那么多的不快和烦恼。 　　国内著名心理学家、南京大学副教授徐清照也有同感。队员们参加的这些活动，都是现实生活的浓缩，可见微而知著。通过呼吸减压，敢于在对视中传递热情，善于通过行动表达你的博爱之心，是心理学的很好表现形式，心理的省悟和行动能让身心更健康。（上图为向水在引导队员做呼吸体验。） 来源：大河网 网络版编辑：实习编辑祝萍